잠금 중 활성 상태 유지의 중요성

잠금 중 활성 상태 유지의 중요성

코로나 바이러스는 전 세계적으로 수십억 명의 사람들을 덮쳤습니다. 세계 곳곳의 국가들이 문을 닫았습니다. 일부 국가는 몇 주 동안 문을 닫았고 많은 국가가 곧 문을 여는 것처럼 보이지 않습니다. 머무르는 데 어려움을 겪으면서 또 다른 도전이 따르고 그것이 건강을 유지하는 방법입니다. 문앞의 영광스러운 시골이 축복 받거나 야외 공간이없는 고층 도시 아파트에 갇혀있을 수도 있습니다. 그러나 매일 운동을하면서 계속 움직이는 것이 여전히 중요합니다. 다음은 봉쇄 중 최상의 운동 유형에 대한 Satin Boutique의 최고의 팁입니다.

• 춤을 추자.

좋은 올드 댄스 오프만큼 재미있는 것은 없습니다! 그것은 몸과 마음을위한 훌륭한 운동이기도합니다. 몸의 구석 구석까지 운동하는 수많은 온라인 Zumba 수업이 있으므로 방을 비우거나 뒤뜰 (또는 발코니)로 들어가서 iPad 또는 컴퓨터에서 음악을 틀어 몸을 움직 이세요. Zumba의 시간은 평균 450 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 더 빠른 줄무늬가있는 Zumba를위한 멋진 의상이 있습니다! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• 마음의 느낌

마음 챙김 요가로 Zen을 유지하세요. 코어 근력을 키우는 데 좋을뿐만 아니라 완전히 긴장을 풀고 진행중인 일을 끄는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 근육을 형성하지만 부피가 커 보이기보다는 가늘게 만듭니다. Satin Boutique에는 화려한 요가 복 컬렉션이 있습니다. 이건 옴 연습 하기엔 너무 좋아요! 레오파드 레이스에서는 통기성이있어 최상의 편안함을 제공합니다. https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• 그것을 위해 달려라!

달리기는 훌륭합니다. 사회적 거리를두고 야외에서 할 수 있다면 좋은 솔로 스포츠이며 스마트 폰을 가지고 다니면 좋아하는 음악에 연결할 수 있습니다. 전에 실행 한 적이 없다면 천천히 시작하고 사용 가능한 앱 중 하나를 사용해 체력을 강화하세요. 단 몇 주 만에 달성 할 수있는 것에 놀랄 것입니다. Couch를 5K로 권장합니다. 러닝웨어를 위해, 편안하고 능률적 인 우리는 완벽한 세트를 가지고 있습니다 : https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• 필라테스

필라테스는 핵심 근력을 키우고 빠르지 않고 도전적이라는 점에서 요가와 유사하므로 건강하고 단단하게 유지하는 것을 원한다면 올바른 운동이 될 수 있습니다. 한 번도 해본 적이 없다면 초심자 온라인 수업으로 시작하여 천천히 구축하십시오. 원래 필라테스는 수술 후 또는 부상 후 회복 목적으로 사용되었지만 이제는 유명인과 우리 일반인이 신체에 미치는 영향을 좋아하는 세계적인 현상입니다. 다음과 같이 통기성과 편안한 옷을 입으십시오. https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• 보행

물론 위의 어느 것도 마음에 들지 않으면 그냥 걸어가십시오. 걷기는 마음을 맑게하고 몸을 움직이게하는 데 좋습니다. 또한 활동성을 유지하므로 하루에 한 번 20 분만 걸어도 몸이 움직일 수 있습니다. 이것은 걷기에 매우 편안한 복장이며 조깅 탑과 함께 착용하고 워밍업을 시작할 때 벗겨냅니다. https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top