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2019 년 4 월 29 일

잘자는 법

164 백만 명의 미국 성인이 수면에 어려움을 겪고 있음을 알고 있습니까?https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? 당신이 그 성인 중 한 명이라면 Satin Boutique가 더 평화로운 수면을 취할 수 있도록 도와주세요.

오늘날 세상에는 그 어느 때보 다 훨씬 더 많은 스트레스와 긴장이 있습니다. 사람들은 바쁜 생활 방식을 이끌고, 생각할 가족이 있고, 친구도 있고 물론 일도 있습니다. 기술이 너무 발전하여 이메일과 메시지를 피하는 것이 어렵습니다. 스마트 폰은 하루에 거의 24 시간 핑을 울립니다. 사람들이 잠들지 못하는 것은 당연합니다! 더 나은 수면을 위해 다음과 같은 안전 장치 팁을 따르고 그 어느 때보 다 더 편안하게 일어나십시오.

  • 잠자리에 들기 전에 먹지 마십시오. 몸은 음식을 잘 소화해야하며 그렇지 않으면 수면을 방해 할 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 잠자리에 들기 XNUMX 시간 전에 마지막 식사를하십시오. 식품 건조 과일 (설탕 함량이 높음), 피자, 알코올, 지방이 많은 식품, 초콜릿 및 녹차 (천연 자극제)를 피하십시오. 확실히 카페인을 피하십시오. 몸이 카페인에 반응하는 것을 발견하면 점심 시간 전에 마지막으로 커피를 마셔서 시스템을 떠나도록하십시오.
  • 장치를 끕니다. 이것은 당신의 스마트 폰, 아이 패드 및 모든 컴퓨터 화 된 물체를 의미합니다. 이러한 장치의 밝은 빛과 색상은 뇌 기능을 방해하여 뇌가 과도하게 자극됩니다. 잠자리에 들기 전 좋은 시간을 두어 두뇌를 영역에 두는 것이 가장 좋습니다. TV에도 동일하게 적용됩니다.
  • 편안하고 따뜻한 목욕을하십시오. 조명을 어둡게하고, 음악을 연주하고, 촛불을 켜고, 고급스러운 하늘의 Hemp Seed Bath 및 Shower Gel Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) 또는 엘도라도 핑크 샴페인 거품 목욕탕 (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). 분위기를 조성하기 위해 촛불도 켜십시오. 우리는 지중해 아몬드의 카르마 수트라 마사지 캔들을 추천합니다.https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). 불꽃이 촛불을 녹여 기름으로 만들므로 마사지에도 이상적입니다.
  • 마사지를 받으십시오. 전에 언급 한 바와 같이 우리의 지중해 아몬드 캔들을 사용하여, 바쁜 하루를 보낸 후 편안한 시간을 보내고 목욕 후, 잠자기 전에는 가장 좋은 방법입니다.
  • 목욕하고 마사지를 받으면 잠자리에들 시간입니다. 매우 편안하고 너무 더운 옷을 입으십시오. 그러면 뒤집히고 뒤집을 수 있으므로 침대에서 화려하게 느껴지는 가볍고 부드러운 옷이 필요합니다. 천연 섬유이고 피부 옆에서 멋진 느낌을주기 때문에 순수 실크를 추천합니다. 베이비 블루 샤르 뮤즈 드로 스트링 실크 파자마는 숙면에 적합합니다. https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
  • 물론, 당신은 침구가 필요합니다. 침착 한 기분이 들리지 않는 오래된 침상에 잠을 잘 준비 할 필요가 없습니다. 실크 침구는 단순히 멋지고 편안함을 느낄 수 있습니다. 다양한 색상의 세트 중에서 선택할 수있는 다양한 세트가 마련되어 있습니다. 여기에서 하나를 선택하고 여왕처럼 잔다 : https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
  • 섹스하세요! 성관계는 기분이 좋아지는 호르몬을 분비하고 (놀라운 일이 아님) 종종 잠들도록 도와줍니다. 그것은 분명히 친밀하고 사랑스럽고 안정감을 느끼는 좋은 방법이므로 눈을 감기 전에 파트너와 성가 시게 느껴집니다. 다시 속도를 늦추고 행복한 잠에 빠지기 전에 맥박이 뛰는 것을 보장하는 고급 섹스 토이로 항상 성생활을 꾸밀 수 있습니다! 여기에서 조금 다른 것을 선택하십시오. https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
  • 라벤더를 베개 위에 살포하십시오. 라벤더는 진정 작용이있는 진정 효과가있는 것으로 알려진 자연의 에센셜 오일이며 연구 결과 불면증으로 도움이됩니다.
  • 마지막으로, 이제는 잘 잤 겠지, 잘 자야하지만, 여전히 마음이 너무 활동적이라면, iPhone에서 사용할 수있는 베개와 같은 잠자기 앱을 사용해보십시오. 특히 깊은 휴식을 취하기 위해 설계되었습니다.

좋은 밤 되세요!


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